Vous avez beau être fatigué(e) et attendre toute la journée le moment où vous pourrez enfin aller vous coucher, une fois au lit, vous n’arrivez pas à vous endormir ?
Ou bien votre sommeil est entrecoupé de réveils nocturnes, des réveils après lesquels vous mettez beaucoup de temps à vous rendormir ?
Comme 20 % des Français environ, vous êtes concerné(e) par l’insomnie.
Si les troubles du sommeil sont aujourd’hui un véritable fléau, ils sont surtout le symbole d’une société qui fonctionne au stress et à la performance, une pression de chaque instant qui nous suit jusque sur notre oreiller.
Mais avant de vous jeter sur des compléments alimentaires (jamais anodins) ou des somnifères (toujours dangereux), que diriez-vous d’envisager une solution 100 % naturelle, sans dépendance ni accoutumance, efficace, rapide et durable ?
Car oui : soigner pour de bon l’insomnie sans médicament ni gélule prétendument magique, c’est bel et bien possible.
Explications.
Qu’est-ce que l’insomnie et quelles sont les différentes formes d’insomnie ?
L’insomnie se définit comme une diminution de la durée et de la qualité du sommeil. Cela peut se manifester de différentes façons qui peuvent s’alterner et se cumuler :
- Un endormissement long et difficile
- Des réveils nocturnes
- Des réveils précoces (trop tôt le matin)
L’insomnie peut prendre différentes formes. Elle peut être chronique, occasionnelle ou sévère. Elle peut être partielle ou totale (nuit blanche). Dans tous les cas, souffrir d’insomnie signifie que vous vous réveillez avec l’impression de ne pas vous être reposé(e). Vous entamez votre journée fatigué(e) et vous devez lutter contre des périodes de somnolence diurne. Vous devenez plus irritable et vous avez du mal à vous concentrer.
Véritable cercle vicieux, plus vous vous sentez fatigué(e), épuisé(e), et moins vous réussissez à dormir et à vous reposer la nuit. Cela parait incompréhensible, et pourtant : les troubles du sommeil à répétition engendrent une véritable peur, une réelle angoisse de ne pas réussir à dormir. En réalité, vous n’êtes pas trop fatigué(e) pour dormir. Vous êtes trop stressé(e) pour vous laisser aller dans les bras de Morphée.
Quelles sont les conséquences de l’insomnie sur la santé ?
Lorsque le manque de sommeil devient chronique, lorsque la fatigue devient extrême, l’organisme est exposé à plusieurs risques :
- Diminution des capacités immunitaires
- Aggravation des symptômes des maladies chroniques
- Augmentation du risque d’hypertension
- Augmentation du risque de diabète
- Augmentation du risque d’AVC
- Apparition puis installation d’un état dépressif
L’insomnie n’est donc pas une chose à prendre à la légère. Il s’agit d’un vrai trouble fonctionnel, d’un dysfonctionnement dans l’organisme qui peut avoir de lourdes conséquences sur la santé physique ainsi que sur la santé mentale.
Pour mettre fin au cercle infernal des insomnies, pour préserver votre santé et votre équilibre, une solution existe : la culture psycho-sensorielle (CPS), ou méthode Quertant.
Venir à bout des insomnies grâce à la méthode Quertant : le Centre Cohérence à Entraigues-sur-la-Sorgue, dans le Vaucluse
Pour vous libérer des insomnies et des troubles du sommeil sans traitement médicamenteux, plusieurs solutions existent : adopter une meilleure hygiène de vie, apprendre des techniques de relaxation, faire de la méditation, et même entamer une psychothérapie. Néanmoins, aucune d’entre elles ne peut garantir un résultat, et aucune n’agit comme une rééducation, un rééquilibrage durable du système nerveux central.
Or, les différentes structures impliquées dans le processus de sommeil (cortex cérébral, système réticulé dans le tronc cérébral et hypothalamus) appartiennent au système nerveux central.
La méthode Quertant proposée au Centre Cohérence à une dizaine de kilomètres d’Avignon dans le Vaucluse, quant à elle, agit directement sur le fond du problème puisqu’elle va corriger le dérèglement du système nerveux central responsable de vos insomnies ou réveils nocturnes. De fait, cette méthode unique apporte dans la grande majorité des cas des résultats acquis à vie, sans aucun risque de troubles secondaires.
Vos insomnies et vos troubles du sommeil ont aujourd’hui une vraie solution : profitez-en !
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