Nous sommes tous soumis à des périodes de stress dans notre vie professionnelle. Et souvent, ce stress agit comme un moteur en boostant notre productivité au travail. Mais lorsque ce stress se prolonge ou devient chronique, l’effet inverse se produit : il n’est plus possible de faire face. C’est le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel. Le […]
Le développement personnel est une démarche d’évolution consciente visant à améliorer la connaissance de soi, à renforcer ses compétences, à valoriser ses talents et à favoriser l’épanouissement personnel et professionnel. Il englobe un large éventail de pratiques et de disciplines, allant de la psychologie à la spiritualité, en passant par la gestion du stress, la communication,
Prenez votre envol : le développement personnel en action Lire la suite »
La crise d’angoisse, ou attaque de panique, est un trouble de l’anxiété particulièrement invalidant pour la personne qui la vit. Imprévisible, irrationnelle et très intense, elle se manifeste par un sentiment de peur extrême. Peur d’un danger imminent, peur de mourir, la crise d’angoisse entraîne une totale perte de contrôle associée à un sentiment de
Crise d’angoisse : 3 moyens de surmonter une attaque de panique Lire la suite »
La migraine est un trouble neurologique fréquent, touchant environ 15 % de la population mondiale, majoritairement les femmes. Elle se manifeste par des crises récurrentes de maux de tête modérés à sévères, souvent unilatéraux, pulsatoires, et s’accompagnant de nausées, vomissements, sensibilité à la lumière (photophobie) et au son (phonophobie). Certaines personnes expérimentent une aura, soit
Migraine chronique : comprendre, soulager, agir Lire la suite »
L’anxiété est définie par les personnes qui en souffrent comme une sensation de danger imminent, mais un danger dont l’origine est indéterminée. Elle provoque un malaise intense, à la fois physique et psychique. Si tout le monde peut être touché par de l’anxiété de façon transitoire au cours de sa vie, une anxiété récurrente, qui
Tensions musculaires La nuque dure au réveil. Les épaules qui remontent vers les oreilles sans que vous vous en rendiez compte. Cette barre entre les omoplates qui ne part jamais vraiment, et la mâchoire serrée quand vous vous concentrez. Vous étirez, vous massez, ça revient. Les tensions musculaires font partie des maux les plus répandus
Tensions musculaires : causes et ce qui peut aider Lire la suite »
Votre fille, adolescente de 14 ans, fait une fixation sur la nourriture. Après avoir banni la viande rouge de son assiette, voilà qu’elle supprime aussi les œufs, le fromage, toutes les formes de matières grasses et les féculents. À la maison, vos repas sont un enfer tant elle en deviendrait tyrannique. Vous avez essayé de
Sensation d’être épuisé(e) dès le matin au réveil, colères inexpliquées, émotions qui s’emballent pour un rien, manque d’entrain et d’énergie, migraines, tensions musculaires, et difficultés de concentration… Comme de très nombreux français, vous êtes probablement touché(e) par le stress, mais une forme particulièrement nocive pour la santé : le stress chronique. Du stress, mais pas n’importe
Stress chronique : quels méfaits sur la santé ? Lire la suite »
Cerveau au top : Remédiation cognitive et Méthode Quertant, les clés de votre bien-être ! Et si votre cerveau pouvait se régénérer ? Les neurosciences révèlent deux approches révolutionnaires : la remédiation cognitive et la méthode Quertant. Elles offrent des solutions durables pour la dépression, les troubles de l’attention et les troubles visuels sensoriels. La
Anxiété sociale La boule au ventre trois jours avant un rendez-vous. La voix qui tremble à la boulangerie. Le message relu dix fois avant d’être envoyé. Les soirées auxquelles on dit non, encore, et la honte qui suit. Être sociophobe, ce n’est pas manquer de volonté : la phobie sociale concernerait entre 3 et 13
Phobie sociale : comprendre l’anxiété sociale et ce qui peut aider Lire la suite »
