Une question ? 06 80 72 12 54 — l’appel est gratuit et n’engage à rien · écrire sur WhatsApp
Fatigue · adulte et adolescent
Le réveil sonne et vous êtes déjà fatigué. À 15 h, le coup de barre vous tombe dessus. Le soir, plus rien dans le réservoir — et pourtant vous dormez, vous mangez, vous n’avez « rien ». Un coup de fatigue de temps en temps, tout le monde connaît. Un manque d’énergie qui dure des semaines, c’est autre chose, et ça se comprend.
Voici ce qu’il faut faire vérifier d’abord, ce qui aide dès cette semaine, et ce qui se passe quand tout est normal aux examens et que l’énergie ne revient quand même pas — c’est souvent le système nerveux qui ne se recharge plus, et là, il y a quelque chose à faire.
Coup de fatigue soudain ou manque d’énergie qui dure : ce n’est pas la même chose
Le coup de fatigue arrive d’un coup : après le repas, vers 15 ou 16 h, au retour du travail. Il suit les vagues normales de la journée, un repas trop sucré, une nuit courte, une semaine chargée. Il passe avec une vraie nuit.
Le manque d’énergie s’installe : depuis des semaines, chaque chose coûte, le week-end ne recharge plus, les projets attendent, et on se reconnaît de moins en moins. Il ne passe pas avec un dimanche au lit — et il vient souvent avec le sommeil léger, l’irritabilité, la tête lourde, la concentration qui lâche.
En automne et en hiver, les deux s’additionnent : moins de lumière, moins de mouvement, et un coup de fatigue qui devient un état. Si c’est surtout la saison qui vous pèse, nous l’avons détaillé ici : fatigue d’automne et déprime saisonnière.
D’abord, ce qu’on fait vérifier chez le médecin
Un manque d’énergie qui dure plus de trois semaines mérite une consultation, et souvent une prise de sang : elle règle la question en une semaine. Ce que le médecin cherche en premier :
- un manque de fer (anémie), très fréquent chez les femmes ;
- la thyroïde qui tourne au ralenti ;
- le manque de vitamine D, presque la règle en hiver ;
- un sommeil qui ne répare pas : apnées, ronflements, réveils à 3 h ;
- un diabète qui commence, une infection qui traîne, l’effet d’un médicament ;
- une période de déprime, quand l’envie est partie avec l’énergie.
Si l’un de ces points est trouvé, il se traite, et l’énergie revient avec. L’orthodiplopie vient en plus du médecin, jamais à la place.
Quand les examens sont normaux
Et si l’énergie ne revient pas : un système nerveux qui ne se recharge plus
Beaucoup de personnes repartent du médecin avec des analyses parfaites et la même fatigue. C’est qu’un système nerveux, ce n’est pas nous : c’est notre autre nous, celui qu’on ne commande pas. Quand il reste en alerte — trop de bruit, trop d’écrans, trop de choses à tenir, trop longtemps — il brûle les réserves même la nuit : on dort, mais on ne récupère pas. On peut repeindre la voiture, si le carburateur est déréglé, elle n’avancera pas.
C’est là que l’orthodiplopie travaille. Elle est issue du Dr Rémy et de la méthode G.Quertant, et se pratique assis devant un appareil d’optique appelé diploscope : de vingt à trente minutes, trois séances par semaine, pas plus, et c’est le système nerveux qui se remet d’aplomb. Ce que les personnes nous racontent après quelques semaines : une nuit qui répare, un réveil sans plomb dans les jambes, un après-midi sans coup de barre, et le soir, de l’énergie pour autre chose que le canapé. Enfant à partir de la grande section, adolescent ou adulte.
Ce qui aide dès cette semaine
- De la lumière du jour le matin. Dix minutes dehors avant 10 h, même gris : c’est ce qui remet l’horloge interne à l’heure, surtout en hiver.
- Bouger vingt minutes. Marcher, pas courir. Le mouvement fabrique de l’énergie, il n’en coûte pas.
- Le repas de midi. Moins de sucre rapide, plus de protéines et de légumes : le coup de barre de 15 h vient souvent de l’assiette.
- Le café après 14 h et l’écran au lit. Les deux abîment le sommeil profond, celui qui recharge.
- Un coucher régulier. La même heure tous les soirs, week-end compris, vaut plus qu’une grasse matinée.
Chez vous, partout en France — ou dans un de nos centres
À la maison : le diploscope arrive chez vous, monté et réglé, avec les exercices préparés un par un par un praticien qui lit vos réponses de la semaine, chacun accompagné d’une courte vidéo. Aucun bilan n’est nécessaire pour commencer, un appel gratuit suffit. La première séance à la maison se fait toujours accompagnée, par téléphone ou WhatsApp. Sans engagement, sans caution. Tout est expliqué sur la page le diploscope à la maison.
En centre — Vaucluse, Gard, Montpellier, Belgique, Fès — la séance se fait avec le praticien, 20 € la séance, après un bilan de 60 € qui sert à régler l’appareil pour vous. Les adresses sont sur la page des Centres Cohérence.
Les questions qu’on nous pose
Je me réveille déjà fatigué, alors que j’ai dormi huit heures : c’est normal ?
Non, huit heures devraient recharger. Quand ce n’est pas le cas, c’est que le sommeil ne répare pas : faites vérifier les apnées et le fer chez le médecin, puis le reste se travaille — souvent, c’est un système nerveux qui reste en alerte la nuit. Nous avons une page dédiée : fatigue au réveil.
Tous les jours vers 15 h, le coup de barre : d’où ça vient ?
Le plus souvent du repas de midi (sucre rapide) et d’une nuit trop courte. Si le coup de barre reste malgré un déjeuner léger et une bonne nuit, c’est le signe d’un terrain fatigué, et là, l’orthodiplopie a du sens.
Manque d’énergie et plus envie de rien, est-ce une dépression ?
Cela peut l’être, et seul un médecin peut le dire : si l’envie est partie avec l’énergie depuis plus de deux semaines, consultez sans attendre. L’orthodiplopie vient ensuite en plus du suivi, jamais à la place.
En hiver, je n’ai plus d’énergie : que faire ?
Lumière du matin, mouvement, vitamine D vérifiée — et si l’hiver vous met à plat chaque année, lisez notre page sur la fatigue d’automne et la déprime saisonnière.
Faut-il un bilan avant de louer le diploscope ?
Non. À la maison, un appel gratuit suffit pour commencer ; en centre, le suivi commence par un bilan de 60 € qui sert à régler l’appareil.
Combien de temps ça dure, et après on arrête ?
Généralement trois à quatre mois, avec un début et une fin. Trois séances par semaine, pas plus, de vingt à trente minutes selon l’âge.
Dix minutes au téléphone, et vous savez
06 80 72 12 54Le premier échange est gratuit. Vous dites ce qui se passe, on vous dit ce que l’orthodiplopie peut y faire, et par où commencer.
Appeler le 06 80 72 12 54Le soir, ou depuis un ordinateur : écrivez sur WhatsApp, on vous rappelle. · ★★★★★ 5,0 — 85 avis Google
Découvrez aussi