Troubles intestinaux, côlon irritable : conseils, et l'orthodiplopie issue de G.Quertant
Maux de ventre, ballonnements, constipation : le ventre qui ne vous laisse pas tranquille
Un ventre gonflé dès le déjeuner, des douleurs qui vont et viennent, un transit imprévisible, la peur de ne pas trouver de toilettes. Les troubles fonctionnels intestinaux sont une source de fatigue, de stress, et parfois même d'isolement.
Vous souffrez de troubles intestinaux ?
La douleur
Maux de ventre, crampes, spasmes, souvent soulagés après être allé aux toilettes.
Le ventre gonflé
Ballonnements, gaz, ventre tendu qui gonfle au fil de la journée.
Le transit
Constipation, diarrhée, ou les deux en alternance : un transit imprévisible qui organise les journées.
Autour du ventre, souvent : la fatigue, le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil. Intestin et cerveau dialoguent en permanence : on parle d'axe intestin-cerveau, et le stress est un facteur aggravant bien connu des troubles intestinaux.
Nos conseils pour soulager efficacement vos troubles
Adopter une alimentation adaptée
Les aliments gras et frits augmentent la sensibilité intestinale. Une phase d'observation aide à identifier les aliments déclencheurs. Privilégiez les fibres solubles (fruits, légumes cuits, flocons d'avoine), buvez suffisamment d'eau pour faciliter le transit, évitez les repas trop copieux et les aliments irritants (alcool, café, épices fortes).
Adopter une bonne hygiène de vie
Prendre ses repas à heures régulières et manger lentement, pratiquer une activité physique régulière comme la marche pour stimuler la digestion, et veiller à un sommeil de qualité pour favoriser un bon équilibre digestif.
Gérer son stress efficacement
Méditation, yoga, sophrologie, cohérence cardiaque et techniques de respiration, et même les vidéos ASMR pour favoriser la détente : réduire les crises passe aussi par la tête.
Ce que proposent le médecin et le gastro-entérologue
Les médicaments
Selon les symptômes : antispasmodiques contre la douleur, laxatifs doux ou ralentisseurs du transit, parfois un traitement de fond à faible dose.
L'alimentation guidée
Le régime pauvre en FODMAP, sur quelques semaines et de préférence avec un diététicien, aide beaucoup de personnes. Certains probiotiques peuvent soutenir le microbiote.
Le travail corps-esprit
L'hypnose digestive et les thérapies cognitivo-comportementales ont montré leur intérêt dans l'intestin irritable, en agissant sur la sensibilité et l'anxiété.
Une approche naturelle, pour le système nerveux autour du ventre
La rééducation nerveuse et sensorielle de la méthode Quertant, ou Culture Psycho-Sensorielle (C.P.S.), est une approche de neuro pédagogie. Ses fondateurs la décrivaient comme un travail sur l'équilibre des centres nerveux situés à la base du cerveau, qui régulent le système neuro-végétatif. L'orthodiplopie en est le prolongement actuel.
Au diploscope, on travaille la vision intermédiaire, la coordination des deux yeux et la fusion des images : des exercices courts, qui sollicitent le contrôle des réflexes conditionnés et l'équilibre neuro-végétatif, trois fois par semaine.
Un système nerveux équilibré permet un corps équilibré.
Nous accompagnons ce qui entoure les troubles intestinaux : le stress, l'anxiété, le sommeil, la fatigue nerveuse, un bien-être physique et psychique global. Sans substance, en plus du suivi médical, jamais à la place, et sans promesse sur le ventre lui-même.
Chez vous, partout en France, ou dans l'un de nos centres
Le diploscope chez vous
140 € / moisNous vous envoyons le diploscope (40 € d'envoi) et nous vous guidons à distance, sans trajet quand le ventre n'est pas fiable. Trois séances par semaine, de vingt à trente minutes. Pas de bilan : un appel gratuit suffit pour démarrer. 40 € par personne supplémentaire du foyer. Louer un diploscope
En centre, avec un praticien
20 € la séanceLe praticien ajuste chaque exercice en direct, et le bilan (60 €, indispensable pour un suivi en centre) ouvre souvent bien des portes. 25 € la séance en Belgique. Voir les Centres Cohérence du Vaucluse et du Gard, de l'Hérault, de Belgique et du Maroc.
Pour comparer en détail : en centre ou chez soi et les tarifs.
Le mal de ventre du dimanche soir
Chez l'enfant, les maux de ventre sont l'un des motifs de consultation les plus fréquents. Une fois les causes médicales écartées par le pédiatre, beaucoup sont fonctionnels : ils reviennent avant l'école, les contrôles, les séparations. Ils disent souvent un stress que l'enfant ne sait pas nommer, jusqu'à la phobie scolaire ou au burn-out scolaire. Le travail sur le système nerveux s'adresse aussi aux jeunes, dès 6 ans, avec des séances adaptées à leur âge.
Guillaume Liffran, fondateur de l'orthodiplopie et des Centres Cohérence. Plus de 3 000 personnes accompagnées, un réseau de praticiens formés.
Troubles intestinaux : les questions qu'on nous pose
Côlon irritable, colopathie fonctionnelle, intestin irritable : c'est pareil ?
Oui, ce sont trois noms pour le même trouble fonctionnel, qui touche environ un adulte sur vingt, plus souvent les femmes. Il associe douleurs abdominales et troubles du transit, sans lésion visible aux examens.
Le stress peut-il donner mal au ventre ?
Oui. Intestin et cerveau communiquent en permanence, et le stress est un facteur aggravant bien connu des troubles intestinaux : crampes, ballonnements, transit accéléré. Voir le stress chronique.
Que manger quand on a le côlon irritable ?
Des repas réguliers, pris lentement, des fibres solubles, de l'eau, moins de gras, d'alcool et de café. Le régime pauvre en FODMAP peut aider, sur quelques semaines, idéalement avec un diététicien.
Existe-t-il des solutions naturelles ?
Oui : alimentation, activité physique, sommeil, gestion du stress, hypnose digestive, et des approches complémentaires comme la méthode Quertant. Elles s'ajoutent au suivi médical, sans le remplacer.
La méthode Quertant soigne-t-elle le côlon irritable ?
Non, et nous ne le prétendons pas. Elle accompagne le système nerveux, en plus du suivi médical, jamais à la place. Nous travaillons sur ce qui entoure les troubles : le stress, l'anxiété, le sommeil, la fatigue nerveuse.
Peut-on la suivre à distance ?
Oui. C'est ainsi que la plupart des personnes la suivent : le diploscope est livré chez vous, partout en France et en Belgique, et le praticien vous guide à distance.
Combien ça coûte, et combien de temps ?
140 € par mois pour la location, 20 € la séance en centre (25 € en Belgique). Un accompagnement dure généralement trois à quatre mois. Il a un début et une fin : la plupart des personnes n'ont ensuite plus besoin de continuer.
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Chez l'enfant : phobie scolaire et burn-out scolaire.
Parlons-en, le premier appel est gratuit
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