TOC : pensées intrusives, rituels, et l'orthodiplopie issue de G.Quertant
Vérifier dix fois, laver encore, compter dans sa tête : quand les TOC prennent la place
On sait que c'est absurde, et on ne peut pas s'en empêcher. La porte, le gaz, les mains, une phrase à répéter, une pensée qui revient et qu'il faut « annuler ». Le TOC épuise d'autant plus qu'on le cache.
Les formes les plus courantes
Les vérifications
Porte, gaz, fenêtres, messages envoyés : la peur d'avoir laissé ouvert ou d'avoir fait une erreur.
Le lavage
Lavage excessif des mains, désinfection, peur des germes et de la contamination.
Les rituels mentaux
Compter dans sa tête, réciter une prière ou une phrase pour neutraliser une pensée : des TOC invisibles.
Symétrie et ordre
Besoin que les objets soient alignés ou rangés d'une certaine manière, malaise si ce n'est pas respecté.
L'accumulation
Difficulté à jeter, crainte de perdre quelque chose d'important.
Le TOC du couple
Des doutes obsédants sur ses sentiments ou sur l'autre, qu'on vérifie sans fin.
Quand tout se passe dans la tête
Les pensées intrusives
Des images ou des idées choquantes, contraires à ce qu'on est, qui s'imposent. Elles font peur justement parce qu'on les rejette : ce ne sont pas des envies. Voir aussi les phobies d'impulsion.
Des TOC sans rituels visibles
On parle parfois de TOC de la pensée ou de TOC mentaux : pas de gestes, mais des vérifications intérieures, des ruminations, des questions sans fin.
Ce que le TOC coûte
Une charge émotionnelle élevée
Anxiété chronique, sentiment de honte ou de culpabilité, fatigue nerveuse.
Des journées perturbées
Difficultés au travail, à l'école, dans les relations sociales et familiales ; des heures perdues en rituels.
L'isolement et l'humeur
La peur du jugement pousse à éviter, et les TOC s'accompagnent souvent de dépression.
Ce qui aide, au quotidien et en thérapie
Nommer
« C'est mon TOC qui parle. » Reconnaître l'obsession comme un symptôme, et non comme un vrai danger, prend un peu de son pouvoir.
Différer
Retarder le rituel de quelques minutes, puis un peu plus. L'angoisse monte, culmine, puis redescend d'elle-même.
Se faire accompagner
Les thérapies comportementales et cognitives, avec l'exposition progressive, sont la prise en charge de référence ; le médecin peut proposer un traitement.
Apaiser l'hypervigilance du système nerveux
La méthode Quertant est un protocole de rééducation neurofonctionnelle fondé sur la stimulation sensorielle, notamment visuelle, issu de la neuro pédagogie de Georges Quertant. Elle s'adresse à l'équilibre du système nerveux central et à la régulation du système neurovégétatif, entre sympathique et parasympathique. L'orthodiplopie en est le prolongement actuel.
Au diploscope, on travaille la coordination des deux yeux et la fusion des images : une démarche non médicamenteuse, personnalisée, à son rythme.
Un système nerveux équilibré permet un corps équilibré.
Nous accompagnons ce qui entoure le TOC : l'hypervigilance, l'anxiété de fond, le sommeil, la fatigue nerveuse, la concentration. En complément de la thérapie et du suivi médical, jamais à la place, et sans promesse.
Chez vous, partout en France, ou dans l'un de nos centres
Le diploscope chez vous
140 € / moisNous vous envoyons le diploscope (40 € d'envoi) et nous vous guidons à distance. Trois séances par semaine, de vingt à trente minutes selon l'âge. Pas de bilan : un appel gratuit suffit. 40 € par personne supplémentaire du foyer. Louer un diploscope
En centre, avec un praticien
20 € la séanceLe praticien ajuste chaque exercice en direct, et le bilan (60 €, indispensable pour un suivi en centre) ouvre souvent bien des portes. 25 € la séance en Belgique. Voir les Centres Cohérence du Vaucluse et du Gard, de l'Hérault, de Belgique et du Maroc.
Pour comparer en détail : en centre ou chez soi et les tarifs.
Des rituels qui s'allongent
Un enfant qui doit toucher les choses un certain nombre de fois, qui se lave les mains sans cesse, qui recommence ses devoirs jusqu'à ce que ce soit « parfait », qui pose les mêmes questions pour être rassuré. Les TOC peuvent débuter dans l'enfance ; le pédiatre oriente vers un pédopsychiatre. À ne pas confondre avec les tics, des mouvements brusques et involontaires. Le travail sur le système nerveux s'adresse aussi aux enfants, dès 6 ans, en complément.
Guillaume Liffran, fondateur de l'orthodiplopie et des Centres Cohérence. Plus de 3 000 personnes accompagnées, un réseau de praticiens formés.
TOC : les questions qu'on nous pose
Qu'est-ce qu'un TOC ?
Un trouble anxieux fait d'obsessions et de compulsions qui prennent une place envahissante. L'ancien nom était la névrose obsessionnelle.
Tic ou TOC : quelle différence ?
Le tic est un mouvement ou un son brusque, involontaire, sans pensée derrière. Le TOC est un geste ou un acte mental volontaire, fait pour calmer une angoisse précise.
Peut-on guérir des TOC ?
Oui, les TOC se soignent : la thérapie comportementale et cognitive, parfois associée à un traitement prescrit par le médecin, permet à beaucoup de personnes de reprendre le contrôle de leur vie.
Les TOC sont-ils liés à l'intelligence ?
Non. Les TOC touchent tous les profils. La personne a d'ailleurs pleinement conscience du caractère excessif de ses pensées, ce qui rend le trouble si pénible.
La méthode Quertant fait-elle disparaître les TOC ?
Nous ne le promettons pas. Elle accompagne le système nerveux (hypervigilance, anxiété, sommeil), en complément de la thérapie et du suivi médical, jamais à la place.
Peut-on la suivre à distance ?
Oui. C'est ainsi que la plupart des personnes la suivent : le diploscope est livré chez vous, partout en France et en Belgique, et le praticien vous guide à distance.
Combien ça coûte, et combien de temps ?
140 € par mois pour la location, 20 € la séance en centre (25 € en Belgique). Un accompagnement dure généralement trois à quatre mois. Il a un début et une fin : la plupart des personnes n'ont ensuite plus besoin de continuer.
Parlons-en, le premier appel est gratuit
Dites-nous ce que vous vivez, sans honte : nous vous disons franchement si nous pouvons vous aider.
Réserver mon appel gratuit15 minutes, à l'heure que vous choisissez : vous laissez votre numéro, Guillaume vous rappelle. Ou appelez directement le 06 80 72 12 54.
Ou écrivez-nous sur WhatsApp, ou par e-mail à contact@centre-coherence.fr.
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