Agoraphobie : définition, signes, et l'orthodiplopie issue de G.Quertant
Sortir, prendre le métro, faire la queue : quand le monde devient un piège
L'agoraphobie fait partie des phobies les plus courantes. On sait que la peur est excessive, et pourtant on évite, on renonce, on se replie. Sans prise en charge, elle peut aller jusqu'à l'isolement et l'impossibilité de sortir de chez soi.
Les lieux où la peur s'invite
Les grands espaces
Grandes places, centres commerciaux, parkings : là où la sortie paraît loin.
Les espaces clos
Tunnels, ascenseurs, cinémas : l'agoraphobie rejoint alors la claustrophobie.
Les lieux publics
Transports en commun, restaurants, lieux bondés, files d'attente, autoroute.
Être seul
Le fait d'être seul, de quitter son domicile ou celui de ses proches, est aussi source de peur panique.
Loin de chez soi
Plus on s'éloigne de son « périmètre de sécurité », plus l'angoisse monte.
Et l'évitement
On organise sa vie pour ne plus s'y confronter : c'est lui qui, peu à peu, rétrécit le monde.
Trois temps, toujours les mêmes
L'anticipation anxieuse
Des jours avant une sortie, on imagine le pire, on prévoit les issues.
La réaction anxieuse
Une crise d'angoisse aiguë ou une attaque de panique : palpitations, tremblements, douleurs thoraciques, boule au ventre, impression de ne plus pouvoir respirer, jambes en coton, sensation d'irréalité.
L'évitement
Des plans et des stratagèmes pour ne plus affronter les situations phobogènes.
Attention à ne pas confondre
La phobie sociale
Une peur excessive du jugement de l'autre, qui déclenche l'angoisse lors des interactions. Entre 3 et 13 % de la population seraient concernés. Voir la phobie sociale.
L'agoraphobie
La peur irrationnelle de ne pas pouvoir s'échapper d'un endroit ou y trouver de l'aide, même sans personne autour.
Une phobie aux causes multiples. Les personnes ayant un terrain anxieux sont les plus exposées, et les femmes sont environ deux fois plus touchées que les hommes. On trouve souvent à l'origine un traumatisme psychique, un choc, un deuil ou une période prolongée de stress. L'agoraphobie peut se développer à tous les âges de la vie.
Ce qui aide vraiment
Consulter
Le médecin traitant fait le point et oriente. Les thérapies comportementales et cognitives sont la prise en charge de référence : on réapprend, pas à pas, à retourner dans les lieux redoutés.
Respirer
Pendant la crise, souffler lentement, plus longtemps qu'on n'inspire, et se rappeler qu'elle passe : elle monte, culmine, puis redescend.
Associer l'entourage
L'agoraphobie est souvent mal comprise. Expliquer, sans honte, évite que les relations deviennent tendues et conflictuelles.
Une réaction automatique du cerveau, qui peut se rééduquer
Comme les autres phobies, l'agoraphobie est une réaction automatique du cerveau, qui cherche à vous protéger mais réagit de façon inadaptée. Grâce à sa plasticité, le système nerveux peut se réorganiser.
La méthode Quertant, ou rééducation neuro-sensorielle, issue de la neuro pédagogie de Georges Quertant, s'adresse à cet équilibre par des exercices visuels précis et répétés. L'orthodiplopie en est le prolongement actuel : au diploscope, on travaille la coordination des deux yeux et la fusion des images, à son rythme.
Un système nerveux équilibré permet un corps équilibré.
Nous accompagnons ce qui entoure l'agoraphobie : l'anxiété de fond, le sommeil, la fatigue nerveuse. En plus de la thérapie et du suivi médical, jamais à la place, et sans promesse.
Chez vous, sans sortir, ou dans l'un de nos centres
Le diploscope chez vous
140 € / moisQuand sortir est difficile, commencer à la maison change tout. Nous vous envoyons le diploscope (40 € d'envoi), partout en France, et nous vous guidons à distance. Trois séances par semaine, de vingt à trente minutes. Pas de bilan : un appel gratuit suffit. 40 € par personne supplémentaire du foyer. Louer un diploscope
En centre, avec un praticien
20 € la séanceLe praticien ajuste chaque exercice en direct, et le bilan (60 €, indispensable pour un suivi en centre) ouvre souvent bien des portes. Venir au centre peut devenir, à son rythme, une première sortie réussie. 25 € la séance en Belgique. Voir les Centres Cohérence du Vaucluse et du Gard, de l'Hérault, de Belgique et du Maroc.
Pour comparer en détail : en centre ou chez soi et les tarifs.
Quand l'école devient impossible
Chez le jeune, la peur de quitter la maison ou de se retrouver sans aide peut prendre la forme d'une phobie scolaire : maux de ventre le matin, crises avant de partir, refus d'aller en cours. Le médecin et le psychologue sont les premiers interlocuteurs. Le travail sur le système nerveux s'adresse aussi aux enfants, dès 6 ans, à la maison.
Guillaume Liffran, fondateur de l'orthodiplopie et des Centres Cohérence. Plus de 3 000 personnes accompagnées, un réseau de praticiens formés.
Agoraphobie : les questions qu'on nous pose
Agoraphobie : quelle définition ?
Un trouble anxieux : la peur intense de se trouver dans une situation dont il serait difficile de s'échapper ou d'être secouru en cas de malaise, qui conduit à éviter de nombreux lieux.
Que veut dire agoraphobe ?
C'est la personne qui souffre d'agoraphobie. Elle sait souvent que sa peur est infondée, mais ne parvient pas à la maîtriser.
Agoraphobie ou claustrophobie ?
La claustrophobie est la peur des lieux clos ; l'agoraphobie, celle de ne pas pouvoir sortir ou être aidé, dans un lieu clos comme dans un grand espace. Les deux se rencontrent souvent. Voir la claustrophobie.
Quel traitement pour l'agoraphobie ?
Les thérapies comportementales et cognitives sont la référence ; le médecin peut aussi proposer un traitement. Relaxation et travail sur le terrain nerveux les complètent.
La méthode Quertant guérit-elle l'agoraphobie ?
Nous ne le promettons pas. Elle accompagne le système nerveux, en plus de la thérapie et du suivi médical, jamais à la place : anxiété de fond, sommeil, fatigue nerveuse.
Peut-on la suivre sans sortir de chez soi ?
Oui. Le diploscope est livré chez vous, partout en France et en Belgique, et le praticien vous guide à distance. C'est souvent la porte d'entrée la plus douce.
Combien ça coûte, et combien de temps ?
140 € par mois pour la location, 20 € la séance en centre (25 € en Belgique). Un accompagnement dure généralement trois à quatre mois. Il a un début et une fin : la plupart des personnes n'ont ensuite plus besoin de continuer.
Parlons-en, le premier appel est gratuit
Dites-nous ce que vous vivez, depuis chez vous : nous vous disons franchement si nous pouvons vous aider.
Appeler le 06 80 72 12 54Ou écrivez-nous sur WhatsApp, ou par e-mail à gliffran@icloud.com.
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