Quand tout tourne : comprendre enfin les vertiges

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Vertiges : définition et mécanismes Les vertiges correspondent à une sensation erronée de mouvement : impression que l’environnement tourne, que le sol se dérobe, ou que l’on est soi-même en rotation.Ils résultent d’une discordance d’informations entre : Le système vestibulaire (oreille interne), La vision, La proprioception (capteurs du corps dans l’espace), Et le traitement central […]

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Retrouver et libérer son enfant intérieur

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L’enfant intérieur : une source vive en chacun de nous En chacun de nous vit une part lumineuse : l’enfant intérieur.C’est lui qui porte la joie spontanée, la curiosité, la créativité, l’élan vers la vie.Mais au fil des années, cet enfant peut s’effacer derrière les blessures, les contraintes, les tensions accumulées. Alors, la légèreté se

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Comprendre les Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC)

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Qu’est-ce qu’un TOC ? Les TOC sont des troubles psychiatriques caractérisés par la présence d’obsessions et/ou de compulsions qui prennent une place envahissante dans la vie d’une personne. Ces troubles touchent environ 2 à 3 % de la population générale à différents degrés de gravité. Obsessions : pensées, images ou impulsions récurrentes, persistantes, intrusives, souvent

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Le mental en pause : 5 clés pour apaiser les ruminations

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Ruminations mentales : 5 clés pour les apaiser Ruminations mentales : 5 clés pour les apaiser Qu’est-ce que les ruminations mentales ? Il nous arrive à tous de ressasser un souvenir, une erreur ou une inquiétude. Mais lorsque ce mécanisme devient répétitif, incontrôlable et envahissant, on parle alors de ruminations mentales. Ces pensées tournent en boucle,

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Les réflexes archaïques en détail

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Qu’est-ce qu’un réflexe archaïque ? Les réflexes archaïques (ou primitifs) sont des mouvements automatiques et involontaires, programmés par le système nerveux central. Ils apparaissent in utero (dès la 6ᵉ semaine de grossesse pour certains). Ils sont visibles chez le nouveau-né et servent de base au développement moteur, cognitif et émotionnel. Ils disparaissent progressivement (s’inhibent) pour

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L’Andropause : une transition hormonale masculine

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Qu’est-ce que l’andropause ? L’andropause, aussi appelée déficit androgénique lié à l’âge (DALA), correspond à une baisse progressive de la production de testostérone chez l’homme, généralement à partir de la quarantaine ou de la cinquantaine. Contrairement à la ménopause chez la femme, l’andropause est un phénomène lent, sans arrêt brutal de la fertilité. Symptômes fréquents

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Quand l’anxiété se focalise sur le corps : l’hypocondrie

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Définition L’hypocondrie, aujourd’hui souvent appelée trouble anxieux lié à la santé, est un état psychique caractérisé par une peur excessive d’être atteint d’une maladie grave, malgré l’absence de diagnostic médical confirmé.La personne hypocondriaque interprète de manière catastrophique les sensations normales ou bénignes de son corps, ce qui génère une angoisse persistante et des comportements de vérification (consultations

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Optimiser ses performances sportives

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Que l’on soit athlète de haut niveau ou sportif amateur passionné, la recherche de la performance est un moteur puissant. Endurance, vitesse, précision, récupération… Tous ces paramètres sont travaillés à travers des moyens bien connus dans le monde du sport. Mais il existe également des approches complémentaires, plus méconnues, qui agissent en profondeur sur les

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Entre peur, angoisse et obsession : le monde des névroses

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Qu’est-ce qu’une névrose ? Le terme névrose désigne un ensemble de troubles psychiques qui traduisent une souffrance intérieure. La personne touchée conserve un contact intact avec la réalité, mais vit des conflits internes qui se manifestent par des symptômes envahissants, parfois difficiles à contrôler. Les névroses peuvent prendre différentes formes : Phobies (peur irrationnelle de certaines

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Les bouffées de chaleur : comprendre et soulager ce phénomène perturbant

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Qu’est-ce qu’une bouffée de chaleur ? La bouffée de chaleur est une sensation soudaine de chaleur intense, souvent ressentie dans le haut du corps (visage, cou, poitrine). Elle peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes et s’accompagne généralement de : Sueurs abondantes, Rougeurs au visage, Palpitations cardiaques, Frissons une fois la chaleur passée, Parfois

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