Migraine chronique : symptômes, déclencheurs, et l'orthodiplopie issue de G.Quertant
La crise arrive, la lumière fait mal, et la journée s'arrête
Un mal de tête qui bat d'un côté, la nausée, le besoin de s'enfermer dans le noir et le silence. Pour certaines personnes, c'est quelques fois par an ; pour d'autres, plusieurs jours par mois : la migraine chronique.
La reconnaître, et la distinguer d'un simple mal de tête
La douleur
Modérée à sévère, souvent d'un seul côté, pulsatile, aggravée par l'effort, de quatre heures à trois jours.
Le corps
Nausées, vomissements, besoin de s'allonger. La lumière et le bruit deviennent insupportables : voir la sensibilité au bruit et à la lumière.
L'aura
Chez certaines personnes, des symptômes neurologiques transitoires précèdent ou accompagnent la crise : troubles visuels (zigzags, taches lumineuses), sensitifs ou du langage.
Une douleur en étau, des deux côtés, sans nausée, qui se lit plutôt comme une tension, c'est souvent une céphalée de tension, liée aux tensions musculaires et au stress. Une douleur qui serre derrière les yeux après une journée d'écran oriente vers la fatigue visuelle. Et quand on parle de migraine chronique, c'est au moins quinze jours de maux de tête par mois.
Un cerveau plus sensible, et des déclencheurs
La migraine est liée à une hyperexcitabilité du système nerveux central, avec une implication du tronc cérébral et du système trigémino-vasculaire. Sur ce terrain, des déclencheurs allument la crise :
Le rythme
Le stress, et souvent sa retombée (la migraine du week-end), les troubles du sommeil, un repas sauté.
Les hormones
Les variations hormonales, notamment chez la femme : migraine des règles (voir les troubles menstruels), puis ménopause.
Les sens et l'assiette
Les stimuli sensoriels intenses (lumière vive, écrans, bruit, odeurs fortes) et certains aliments chez certaines personnes : fromages, chocolat, alcool.
Ce que propose le médecin, et ce qui aide
Traitement de crise
Antalgiques, anti-inflammatoires, triptans : pris tôt, au début de la crise, ils sont plus efficaces.
Traitement de fond
Quand les crises sont fréquentes : bêtabloquants, antiépileptiques, antidépresseurs, et plus récemment les anticorps monoclonaux (anti-CGRP), prescrits par le neurologue.
Sans médicament
Relaxation, thérapies cognitives, acupuncture, neurofeedback, biofeedback, activité physique régulière, sommeil régulier.
L'agenda des migraines
Noter chaque crise : date, durée, intensité, déclencheur possible, médicament pris. En deux mois, il montre ce qui revient, et c'est l'outil que votre médecin attend.
Le piège des antalgiques
Prendre des antalgiques plus de dix à quinze jours par mois peut entretenir les maux de tête (céphalée par abus médicamenteux). Si c'est votre cas, parlez-en à votre médecin, sans arrêter seul.
Apaiser le terrain nerveux, en plus du traitement
La méthode Georges Quertant, ou Culture Psycho-Sensorielle (C.P.S.), est une méthode éducative de neuro pédagogie : une rééducation du système nerveux central par une stimulation sensorielle structurée, en particulier par des exercices visuels précis. L'orthodiplopie en est le prolongement actuel.
Au diploscope, on travaille la coordination des deux yeux et la fusion des images, à lumière douce : des exercices courts, qui sollicitent le contrôle des réflexes conditionnés et l'équilibre entre orthosympathique et parasympathique, trois fois par semaine.
Un système nerveux équilibré permet un corps équilibré.
Nous accompagnons ce qui entoure la migraine : le stress nerveux chronique, le sommeil, la fatigue visuelle, la résilience aux stimuli sensoriels et émotionnels. En plus du traitement prescrit par votre médecin, jamais à la place, et sans promesse sur les crises.
Chez vous, partout en France, ou dans l'un de nos centres
Le diploscope chez vous
140 € / moisNous vous envoyons le diploscope (40 € d'envoi) et nous vous guidons à distance. Trois séances par semaine, de vingt à trente minutes, jamais pendant une crise. Pas de bilan : un appel gratuit suffit pour démarrer. 40 € par personne supplémentaire du foyer. Louer un diploscope
En centre, avec un praticien
20 € la séanceLe praticien ajuste chaque exercice en direct, et le bilan (60 €, indispensable pour un suivi en centre) ouvre souvent bien des portes. 25 € la séance en Belgique. Voir les Centres Cohérence du Vaucluse et du Gard, de l'Hérault, de Belgique et du Maroc.
Pour comparer en détail : en centre ou chez soi et les tarifs.
Maux de tête aux devoirs, migraine de l'enfant
La migraine existe dès l'enfance, souvent avec des maux de ventre, des crises plus courtes, un grand besoin de dormir. Beaucoup d'enfants ont aussi mal à la tête le soir, au moment des devoirs : la lecture leur demande un effort visuel et nerveux permanent, les lignes sautent, les lettres dansent. Un mal de tête répété chez l'enfant se montre toujours au pédiatre, et un bilan de la vue s'impose. Quand les examens sont rassurants, voir les difficultés scolaires et la fatigue visuelle aux écrans : le travail sur le système nerveux s'adresse aussi aux jeunes, dès 6 ans.
Guillaume Liffran, fondateur de l'orthodiplopie et des Centres Cohérence. Plus de 3 000 personnes accompagnées, un réseau de praticiens formés.
Migraine : les questions qu'on nous pose
C'est quoi, la migraine chronique ?
Des maux de tête au moins quinze jours par mois depuis plus de trois mois, dont au moins huit avec les caractères de la migraine. Elle relève d'un suivi par le médecin ou le neurologue, souvent avec un traitement de fond.
Migraine ou mal de tête, comment faire la différence ?
La migraine bat souvent d'un côté, s'aggrave à l'effort et s'accompagne de nausées, de gêne à la lumière et au bruit. Le mal de tête de tension serre plutôt des deux côtés, sans nausée. Voir aussi le mal de tête derrière les yeux.
Le stress peut-il déclencher une migraine ?
Oui, c'est l'un des déclencheurs les plus fréquents, et souvent au moment où il retombe : le vendredi soir, le premier jour des vacances. Voir le stress chronique.
Les écrans peuvent-ils donner des migraines ?
La lumière des écrans et l'effort visuel prolongé font partie des déclencheurs chez beaucoup de personnes migraineuses. Pauses régulières, luminosité réglée, distance suffisante : voir la fatigue visuelle aux écrans.
La méthode Quertant soigne-t-elle la migraine ?
Non, et nous ne le prétendons pas. Elle accompagne le système nerveux, en plus du traitement prescrit, jamais à la place. Nous travaillons sur ce qui entoure la migraine : le stress, le sommeil, la fatigue visuelle, la sensibilité aux stimuli.
Peut-on faire les séances pendant une crise ?
Non. Pendant une crise, on se repose dans le calme. Les séances se font en dehors des crises, et le praticien adapte leur durée.
Peut-on la suivre à distance ?
Oui. C'est ainsi que la plupart des personnes la suivent : le diploscope est livré chez vous, partout en France et en Belgique, et le praticien vous guide à distance.
Combien ça coûte, et combien de temps ?
140 € par mois pour la location, 20 € la séance en centre (25 € en Belgique). Un accompagnement dure généralement trois à quatre mois. Il a un début et une fin : la plupart des personnes n'ont ensuite plus besoin de continuer.
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