Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?
L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire fréquent qui se manifeste par des pauses involontaires de la respiration pendant le sommeil. Ces pauses, appelées apnées, durent généralement de 10 à 30 secondes et peuvent survenir des dizaines à des centaines de fois par nuit.
Il existe deux formes principales :
- Apnée obstructive du sommeil (AOS) : la plus courante. Elle résulte d’un relâchement des muscles de la gorge qui bloque les voies respiratoires.
- Apnée centrale du sommeil (ACS) : plus rare, causée par une défaillance du cerveau à envoyer les signaux appropriés aux muscles respiratoires.
Symptômes fréquents
- Ronflements forts
- Somnolence diurne excessive
- Maux de tête matinaux
- Troubles de la concentration et de la mémoire
- Irritabilité, anxiété, voire dépression
- Réveils fréquents avec sensation d’étouffement
Facteurs de risque
- Surpoids ou obésité
- Âge avancé
- Sexe masculin
- Antécédents familiaux
- Consommation d’alcool ou de sédatifs
- Anomalies anatomiques (voies respiratoires étroites, amygdales hypertrophiées…)
Conséquences sur la santé
Non traitée, l’apnée du sommeil peut avoir des effets graves :
- Hypertension artérielle
- Risque accru de maladies cardiovasculaires (AVC, infarctus)
- Diabète de type 2
- Déficits cognitifs
- Baisse de la qualité de vie et accidents liés à la somnolence (accidents de la route, erreurs au travail…)
Traitements conventionnels
- PPC (pression positive continue) : dispositif qui maintient les voies aériennes ouvertes via un masque
- Orthèses d’avancée mandibulaire : pour repositionner la mâchoire et libérer les voies aériennes
- Chirurgie (dans certains cas)
- Perte de poids, hygiène de sommeil, réduction de l’alcool et du tabac
Apnée du sommeil : une alerte du système nerveux autonome ?
La méthode Quertant agit sur le système nerveux central grâce à une rééducation neurophysiologique non invasive. Elle vise à restaurer l’équilibre du système nerveux autonome, souvent perturbé chez les personnes souffrant d’apnée du sommeil.
Bienfaits observés :
- Diminution du stress neurovégétatif (souvent responsable des réveils nocturnes)
- Amélioration de la qualité du sommeil profond/réparateur
- Réduction des troubles cognitifs et émotionnels associés (fatigue, anxiété, irritabilité)
- Rééquilibrage du système nerveux parasympathique, favorisant une meilleure régulation respiratoire nocturne
La méthode ne remplace pas les traitements médicaux classiques mais peut agir en complément, notamment pour ceux qui restent symptomatiques malgré la PPC ou qui ne la tolèrent pas.
Un centre Quertant dans votre région
Les Centres Cohérence du Vaucluse et du Gard sont des centres spécialisés dans la neuro pédagogie Quertant.