Que l’on soit athlète de haut niveau ou sportif amateur passionné, la recherche de la performance est un moteur puissant. Endurance, vitesse, précision, récupération… Tous ces paramètres sont travaillés à travers des moyens bien connus dans le monde du sport. Mais il existe également des approches complémentaires, plus méconnues, qui agissent en profondeur sur les capacités neurophysiologiques. Parmi elles : la méthode Quertant.
Les piliers traditionnels de la performance sportive
L’optimisation des performances repose d’abord sur des fondamentaux bien établis.
Préparation physique adaptée
Chaque discipline sportive demande un entraînement spécifique : explosivité pour le sprinteur, endurance pour le marathonien, coordination pour le gymnaste… Le programme physique est souvent construit de manière périodisée pour permettre une progression constante tout en évitant le surmenage.
Préparation mentale
La dimension mentale est aujourd’hui incontournable. Techniques de visualisation, gestion du stress, renforcement de la concentration ou encore fixation d’objectifs font partie de la boîte à outils des sportifs bien préparés.
Nutrition et hydratation
L’alimentation joue un rôle déterminant dans la performance et la récupération. Des apports bien calibrés en macronutriments, vitamines et minéraux, ainsi qu’une hydratation rigoureuse, soutiennent l’organisme tout au long des efforts.
Récupération physique
Sommeil de qualité, soins du corps (massages, cryothérapie), repos actif… La récupération n’est plus considérée comme une pause, mais comme une phase active d’optimisation des performances.
Suivi technologique et médical
Montres connectées, analyse de données biométriques, bilans réguliers… Le sport moderne se dote d’outils de mesure pointus pour suivre les progrès, prévenir les blessures et affiner les entraînements.
Au-delà du muscle : la performance passe aussi par le système nerveux
En complément de ces stratégies, la méthode Quertant propose une approche originale : rééduquer le système nerveux autonome à travers la régulation du fonctionnement cérébral. Mis au point au XXe siècle par Georges Quertant, cette méthode repose sur l’observation des mouvements oculaires, en lien direct avec l’état de régulation du système nerveux central.
Concrètement, le praticien identifie des déséquilibres neurovégétatifs à partir de tests visuels, puis propose un entraînement régulier visant à rétablir un fonctionnement plus harmonieux du cerveau, en particulier du tronc cérébral.
Ce que la méthode Quertant peut apporter aux sportifs
La régulation du système nerveux autonome permet de travailler en profondeur sur des éléments souvent peu accessibles par les approches classiques :
- Meilleure gestion du stress : en équilibrant les réponses nerveuses face aux stimuli, l’athlète gagne en stabilité émotionnelle et mentale.
- Amélioration de la concentration : un système nerveux bien régulé favorise l’attention soutenue et la lucidité en situation d’effort intense.
- Récupération plus rapide : le retour à l’état de repos est facilité, ce qui optimise les cycles de récupération.
- Réduction des blocages psychosomatiques : en harmonisant le système nerveux, certains freins invisibles à la performance peuvent se lever naturellement.
Conclusion : une alliance à explorer
Les méthodes conventionnelles d’optimisation sportive ont fait leurs preuves. Mais en y associant une approche globale du fonctionnement cérébral et nerveux comme celle de la méthode Quertant, on peut accéder à un niveau supérieur d’équilibre et de performance. Pour le sportif en quête de progrès durables, il peut être pertinent d’explorer cette voie innovante qui mise sur l’intelligence naturelle du corps et du cerveau.
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Les Centres Cohérence du Vaucluse et du Gard sont des centres spécialisés dans la neuro pédagogie Quertant.