Fatigue visuelle, écrans, migraines : quand vos yeux vont bien et que vous n'en pouvez plus
Vingt minutes, trois fois par semaine, à regarder des images dans un appareil, le diploscope. Petit à petit, le système nerveux se calme : les yeux tirent moins le soir, la tête aussi, le sommeil et la concentration suivent. Chez vous, sans bouger de votre bureau, ou dans l'un de nos centres. Généralement trois à quatre mois.
Parlons-en : l'appel est gratuit
Nous vous disons franchement si l'orthodiplopie a du sens dans votre situation, ou si autre chose l'a davantage.
Vos yeux vont bien. C'est ce qui est le plus déroutant.
Votre ophtalmologiste vous a dit que vos yeux allaient bien, et il a raison : ils vont bien. Ce qui fatigue, ce n'est pas l'œil. C'est le travail que fait votre système nerveux pour tenir deux images en une, toute la journée, sur un écran qui ne bouge pas.
Les yeux qui tirent
Ils piquent, chauffent ou larmoient après une longue séance d'écran. Les lignes se brouillent après deux heures.
Mal derrière les yeux
Des maux de tête en fin de journée, souvent derrière les yeux, au front ou dans la nuque. Parfois des migraines.
Relire trois fois
Vous perdez la ligne dans un document long, et vous relisez le même paragraphe sans le retenir.
Le point qui se fait mal
Vous devez vous reprendre quand vous passez de l'écran au papier. Vous fermez un œil, vous plissez, sans y penser.
La lumière et le bruit qui agressent
En fin de journée, l'open space devient trop fort, la lumière trop vive, tout vous agace.
Une fatigue qui ne vient pas du sommeil
Vous dormez, et vous vous réveillez fatigué. La concentration lâche à quinze heures.
Ces signes ne disent pas que vous voyez mal. Ils disent que vos deux yeux travaillent beaucoup pour un résultat qui devrait être automatique.
La fatigue visuelle vient rarement seule
Chez la plupart des adultes que nous accompagnons, la fatigue devant l'écran s'accompagne d'autre chose. Les examens sont normaux, et on leur a dit que c'était nerveux. Ce n'est pas faux. Chaque ligne mène à une page qui en parle en détail.
Troubles du sommeil, fatigue chronique, difficultés de concentration : ce sont les autres mots que nous entendons au téléphone. La liste complète de ce que nous accompagnons
Ce qui se passe devant un écran
Voir, ce n'est pas seulement capter une image. Vos deux yeux envoient chacun leur image au système nerveux, qui doit les superposer en une seule, nette et stable. Ce travail de mise en commun demande un ajustement permanent, commandé sans que vous en ayez conscience.
Un écran est une situation particulière : la distance ne varie pas, la lumière vient de la source elle-même, et vous clignez des yeux deux fois moins que dans la vie ordinaire. Les deux yeux restent bloqués sur un même plan pendant des heures. Chez certaines personnes, cet effort finit par coûter cher, et c'est cette dépense d'énergie qui se ressent le soir, en fatigue, en tension ou en maux de tête.
Quand le coût devient trop élevé, le système nerveux fait des économies : il met en veille une partie de ce qu'il reçoit. L'œil fonctionne, l'information n'est plus exploitée. C'est là que travaille l'orthodiplopie, issue du Dr Rémy et de la méthode G.Quertant : aider le système nerveux à retrouver ce réglage sans forcer. Comment ça fonctionne, en détail
L'ophtalmologiste d'abord, et nous ensuite
Une correction qui a vieilli, une sécheresse oculaire, une pression à surveiller : ce sont des causes fréquentes, et elles relèvent du médecin. Faites contrôler vos yeux. Quand les examens sont normaux et que la gêne est toujours là, c'est notre terrain : des exercices courts au diploscope, pour que vos deux yeux travaillent ensemble sans forcer, en lecture et devant l'écran. Vous gardez vos lunettes, vos lentilles et votre suivi habituel.
L'orthodiplopie vient en plus de l'ophtalmologiste, de l'orthoptiste et du médecin, jamais à la place. Le diploscope n'est pas un dispositif médical.
Sans bouger de votre bureau, ou près de chez vous
La plupart des adultes que nous accompagnons travaillent et n'ont pas le temps de se déplacer chaque semaine. C'est pour eux que nous avons mis en place la location à domicile. Tout commence par un appel, gratuit et sans engagement.
Chez vous140 € par mois, séances comprises
Le diploscope arrive par colis, partout en France et en Belgique. Vous faites vos séances quand cela vous arrange, un praticien suit votre progression à distance. Pas de bilan pour commencer : la première séance se fait accompagnée, par téléphone ou WhatsApp. Sans engagement : vous arrêtez quand vous voulez, à la fin du mois en cours.
En centre20 € la séance
Le praticien vous reçoit et observe la séance en direct, ajuste l'appareil sur le moment. Un bilan de 60 € ouvre l'accompagnement. Cinq centres : Vaucluse, Gard, Belgique, Montpellier, Fès.
Ce qu'en disent les adultes accompagnés
Stress au travail, concentration qui lâche, anxiété : trois des 85 avis Google laissés après un accompagnement.
Hilal K. ·
Adulte, stress au travail · avis Google
« J'ai découvert le Quertant par un ami. Je souhaitais corriger un stress, une pression que je me mettais dans le monde professionnel. Je dois dire que dès les premières séances, je me suis sentie plus détendue, j'arrivais plus facilement à prendre de la hauteur dans mon quotidien. […] Merci à Guillaume pour ce joli cadeau, parce que le Quertant est un cadeau que l'on se fait à soi-même. »
DJ MS ·
Adulte, concentration · avis Google
« J'ai également remarqué des difficultés de concentration. Il peut m'être difficile de rester attentif sur une tâche pendant une longue période. Le diploscope m'a permis de mieux gérer ces difficultés. Les exercices réalisés m'ont aidé à travailler ma concentration, à mieux organiser mes idées et à prendre mes décisions avec davantage de confiance. »
MP M. ·
Adulte · avis Google
« Prise de trouble panique et d'anxiété généralisée, je ne pouvais plus conduire, aller au cinéma ou simplement vivre normalement au quotidien. […] 3 rendez-vous par semaine les deux premiers mois et puis 2 pendant 3 mois et me voilà de nouveau sur mes deux pattes. La reprise d'une vie quotidienne « normale » a été tout de même très rapide au vu de là où j'en étais en arrivant. »
Lire les 85 avis sur Google · Lire huit avis en entier
Qui vous accompagne
Guillaume Liffran, fondateur de l'orthodiplopie et des Centres Cohérence. Il accompagne enfants et adultes depuis une dizaine d'années : plus de 3 000 personnes. Il a formé un réseau de praticiens, aujourd'hui dans cinq centres, en France, en Belgique et au Maroc.
Avec Amélie Di Cintio, orthophoniste et son associée, il a conçu le protocole diploscope pour les enfants. Pour vous, c'est le même praticien qui prépare vos exercices et les ajuste à distance.
Six habitudes qui soulagent tout de suite
Indépendamment de tout accompagnement, ces gestes simples réduisent la charge sur vos deux yeux.
Vingt secondes sur un point à plus de six mètres suffisent à relâcher l'ajustement.
Devant un écran, la fréquence de clignement chute de moitié.
À une distance d'environ un bras tendu.
Le contraste entre la lumière du jour et l'écran fait travailler les yeux pour rien.
Beaucoup lisent en corps 10 par habitude et le paient en fin de journée.
Même dix minutes. Les yeux ont besoin de changer de distance.
Ce que les adultes nous demandent
La méthode Quertant, est-ce dangereux ? Est-ce sérieux ?
Non, ce n'est pas dangereux : on regarde des images dans un appareil d'optique, vingt à trente minutes, trois fois par semaine, sans produit et sans douleur, et l'on arrête quand on veut. C'est sérieux : l'orthodiplopie est issue du Dr Rémy et de la méthode G.Quertant, des travaux commencés dans les années 1930. Guillaume Liffran a accompagné plus de 3 000 personnes en dix ans, il a conçu le protocole pour les enfants avec Amélie Di Cintio, orthophoniste, et les Centres Cohérence sont notés 5,0 sur 85 avis Google. Ce n'est pas un soin médical : cela vient en plus du médecin ou de l'orthophoniste, jamais à la place.
Cela concerne aussi les adultes, ou seulement les enfants ?
Les deux. Nous accompagnons beaucoup d'enfants en difficulté de lecture, et une part importante des personnes que nous suivons sont des adultes en poste, souvent devant un écran toute la journée.
J'ai déjà des lunettes, est-ce compatible ?
Oui. Vous gardez votre correction et votre suivi habituel. Les séances se font avec vos lunettes ou vos lentilles.
Combien de temps par jour ?
Vingt à trente minutes, trois fois par semaine, pas plus. C'est la régularité qui compte : une séance longue une fois par semaine n'a pas d'intérêt.
Faut-il obligatoirement passer par un bilan ?
Pour une location à domicile, non : un échange téléphonique suffit. Pour un suivi en centre, oui : le bilan sert à régler l'appareil précisément pour vous, et le praticien observe en direct.
Je n'habite pas près d'un centre, est-ce possible quand même ?
Oui, c'est même le cas le plus fréquent. Le diploscope vous est envoyé chez vous et le suivi se fait à distance, partout en France, en Belgique, en Suisse, au Luxembourg, au Québec et au Maroc.
Est-ce remboursé ?
Pas par l'Assurance maladie : l'orthodiplopie n'est pas un acte de santé. Certaines mutuelles participent au titre des approches complémentaires, sur présentation d'une facture détaillée que nous vous remettons. Tarifs et remboursement
Si vous vous êtes reconnu, le plus simple est d'appeler
Nous vous dirons franchement si la démarche a du sens dans votre situation, et si ce n'est pas le cas, nous vous le dirons aussi.
Réserver mon appel gratuit15 minutes, à l'heure que vous choisissez : vous laissez votre numéro, Guillaume vous rappelle.
Vous préférez appeler tout de suite ?
06 80 72 12 54Depuis le bureau, ou le soir : écrivez-nous sur WhatsApp ou par e-mail, nous vous rappelons.
5,0 85 avis Google · Lire les avis · Laisser un avis
Pour aller plus loin
Les témoignages reflètent des expériences individuelles.